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Zuletzt aktualisiert am 18.01.2017
Gymnastik

Gruppenübersicht

 
Boot camp
Step Basic
BauchBeinPo
Kondition / Kräftigung Herren 50+
Body Shape XL
Zirkeltraining / Ganzkörpertraining für Männer
Dance and Workout
Beweg dich Fit!
Tabata
Muskelaufbau
Mama-Kids-Workout
Pound Rockout. Workout.
Zirkeltraining
Power hour
 

 

Boot camp

 
Zeitpunkt:

Di 18:45-19:45

Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 10
Kursgebühr: € 40,00
Kursstart: 07. 03. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Ein Ganzkörper-Ausdauer-Training, welches die Widerstandsfähigkeit und Ausdauer der trainierten Muskeln steigert. Mit Hanteln, Theraband, Step etc. kräftigen wir die Muskulatur. Mit Stretching runden wir die Stunde ab.

Anmeldung:
 

Step mit Kräftigung

 
Zeitpunkt:
Do 18:00-19:00
Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 15
Kursgebühr: € 60,00
Kursstart: 16. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Einfache, aber schweißtreibende, Choreografien am Step sollen deine Kondition verbessern und Kräftigungsübungen deine Muskulatur stärken.

Anmeldung:
Yvonne Schwarzböck (+43 650 9986157)
 

BauchBeinPo

 
Zeitpunkt:

Mi 19:30 - 20:30

Ort:
Kindergarten
Kurseinheiten: 14
Kursgebühr: € 56,00
Kursstart: 22. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Powertraining strafft den Bauch, bringt einen knackigen Po und stärkt die Beine.

Anmeldung:
Karin Fitz (+43 676 9623812)
 

Body Shape XL

 
Zeitpunkt:

Mo. 19:30-21:00

Ort:
Kindergarten
Kurseinheiten: 13
Kursgebühr: € 78,00
Kursstart: 13. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Ganzkörpertraining für Alle.

Hauptmuskelgruppe wie Beine, Gesäß, Rücken, Arme und Bauch. Wir beenden die Stunde mit einem intensiven und langen XL-Stretch-Teil.

Anmeldung:
Karin Fitz (+43 676 9623812)
 

Kondition / Kräftigung Herren 50+

 
Zeitpunkt:

Mi. 20:00-21:00

Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 14
Kursgebühr: € 56,00
Kursstart: 15. 02. 2017
Zielgruppe:
Fitnessorientierte Herren
Inhalte:

Abwechslungsreiches Herz- Kreislauftraining für die Generation 50+. Mit Kräftigungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat und abschließendem Stretching.

Kursleitung: (+43 676 524 1940)
 

Zirkeltraining / Ganzkörpertraining für Männer

Zeitpunkt:

Mi 20:30 - 21:30

Ort:
Kindergarten (Bewegungsraum)
Kurseinheiten: 14
Kursgebühr: € 56,00
Kursstart: 22. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Spezielles Krafttraining für Männer ohne Maschinen zur Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates.

Anmeldung:
Fitz Karin (+43 676 962 38 12)
 

Dance and Workout

 
Zeitpunkt:

Mi 18:30-19:30 (wöchentlich)

Ort:
VS Turnhalle
Kurseinheiten:

Mi 17

Kursgebühr:

Mi € 93,50

Kursstart: Mi 15. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

... die Kombination aus Tanz und Aerobic!

Du willst eine Stunde Spaß, Power, Tanzen, dich bewegen und einfach mal was neues ausprobieren? Dann komm zu Zumba!

Anmeldung:
(+43 676 9383853)
 

Beweg dich Fit!

 
Zeitpunkt:

Do 19:15-20:15

Ort:
Kindergarten Bewegungsraum
Kurseinheiten: 15
Kursgebühr: € 60,00
Kursstart: 16. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Sanftem Herz- und Kreislauftraining folgen Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für alle Muskelgruppen des Bewegungsapparates, abschließend Stretching.

Anmeldung:
Yvonne Schwarzböck (+43 650 9986157)
 

Tabata

 
Zeitpunkt:

Mi 18:00-18:30
Sa 08:30-09:00

Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 17 Mi
15 Sa
Kursgebühr: € 42,50 Mi
€ 37,50 Sa
Kursstart: 15. 02. 2017
18. 02. 2017
Zielgruppe:
Fitnessorientierte Damen und Herren
Inhalte:

Das schnelle Kräftigungstraining!

Einem kurzen Aufwärmen folgt ein „Zirkeltraining“ bestehend
aus drei Übungen à vier Minuten. 1 Teil Kondition / 2 Teile
Kraft. Abschließend eine kurze Stretchingsequenz.

Anmeldung:

(+43 676 9383853)

 

Mama-Kids-Workout

 
Zeitpunkt:

Fr 09:45-10:45

Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 15
Kursgebühr: € 60,00
Kursstart: 17. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Konditions- und Kräftigungstraining auch mit Verwendung von Hanteln, Step, Theraband und Matte mit abschließendem Stretching. In dieser Stunde kannst du auch gerne dein Baby oder Kleinkind mitnehmen.

Anmeldung:
(+43 676 9383853)
 

Muskelaufbau

 
Zeitpunkt:

Do 19:00-20:00

Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 15
Kursgebühr: € 60,00
Kursstart: 16. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Gezieltes Muskeltraining zum Muskelaufbau und zur Stärkung und Definition des gesamten Körpers. Ein Mix aus Box-Aerobic und Muskeltraining schafft wesentliche Verbesserungen der Optik, Definition und Gesamtfunktionalität der Muskeln.

Anmeldung:
Goran Cvijetinovic (+43 676 5541017)
 

Pound Rockout. Workout.

 
Zeitpunkt:

Mi 17:30-18:20

Ort:
VS Gymnastikraum
Kurseinheiten: 17
Kursgebühr: € 68,00
Kursstart: 15. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

... ist ein ganz neues Fitnessphänomen, welches mit Hilfe von Drumsticks (Ripstix®) Cardio-, Pillates- und Kraftelemente vereint.

POUND ist das einzige Workout, bei dem körperliche Bewegungen direkt durch den Rhythmus der Musik reflektiert werden.

Es werden selten beanspruchte Muskelpartien gestärkt und geformt, sowie Kalorien verbrannt.

Drumme dich Fit zu deiner Lieblingsmusik!

Anmeldung:
(+43 676 4934363)
 

Zirkeltraining

 
Zeitpunkt:

Fr 19:00-20:00
24. 2.
10. 3.
24. 3.
7. 4.
28. 4.
12. 5.
26. 5.
2. 6.

Ort:
VS Turnsaal
Kurseinheiten: 8
Kursgebühr: € 32,00
Kursstart: 24. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Ganzkörperkräftigung ohne, mit oder an Geräten gepaart mit konditionssteigernden Sequenzen für jeden Fitnesslevel.

Anmeldung:
Yvonne Schwarzböck (+43 650 998 6157)
 

Power hour

 
Zeitpunkt:

Sa 09:00-10:00

Ort:
VS Turnsaal (bzw. Outdoor)
Kurseinheiten: 15
Kursgebühr: € 60,00
Kursstart: 18. 02. 2017
Zielgruppe:
-
Inhalte:

Verschiedenste Workouts warten auf dich! Zirkeltraining, Crossfit, HHIT, Gleichgewichtstraining...

Für alle, die gerne abwechslungsreich trainieren und sich gerne im Freien bewegen! Für Männer, Frauen, Jugendliche - jeder steuert selbst sein Trainingstemp und die Intensität - keine Choreographien!

Bei Schönwetter findet die Einheit im Freien statt. Wir nutzen Schulgarten, Funcourt, den Bisamberg...!

Outdoor- und Indoorschuhe

Anmeldung:
(+43 676 9383853)
 
 
 
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